Именно завтрак заряжает нас бодростью и энергией и помогает спокойно продержаться до обеда.
Горячая каша является самым распространённым и наиболее полезным вариантом. Крупы обладают высоким содержанием водорастворимых волокон и сложных углеводов, которые регулируют уровень глюкозы в крови, а также процесс пищеварения.
Пожалуй, самой популярной кашей по всему миру является овсянка, все потому, что овес содержит незаменимые аминокислоты (лизин, метионин, триптофан), которые являются мощным источником питания для организма. Главная задача аминокислот - обеспечивать усвоение витаминов и минералов.